혈당기록챌린지9기 1일차

8월5일 월요일

식후 2시간30분혈당 109

퇴근하고와서 저녁으로 차가운감자 중간사이즈로 1개와 고등어구이 반토막을 먹었습니다.

확실히 감자가 탄수화물이다보니깐 소화가 조금 느린것 같네요~

감자를 차갑게해서 먹으면 저항성분이 생겨서 혈당을 천천히 올린다고해서 먹었는데

저녁에는 가급적 감자종류는 먹으면 안될 것 같아요