7.30(화)혈기챌8기 7일차

운동후혈당입니다.

오늘점심은 현미밥1팩.닭가슴살.마늘쫑무침.조미김.

배추김치

저녁은 닭백숙 고기만.양상추샐러드.

식이섬유.단백질.탄수화물 순서로 먹으면 혈당이덜올라간다고하죠.저는 맞아요.전 단백질을 먼저먹고.밥을먹는데ᆢ혈당차이 올라가는거부터 차이나는거같아요.

잘 지키려고 노력해야겠어요