혈당기록챌린지7기 6일차(7월13일)

7월13일 토요일

아침 식후 및 간식후 혈당 116

아침식후 3시간과 중간에 간식으로 수박 2조각 큰것으로 먹은 후 30분후의 혈당입니다

수박은 그렇게 혈당을 상승시키는 것은 아닌 것 같네요.

수박의 GI지수는 72이며, 수박의 효능은 비타민, 피부미용, 항암효과, 통증완화등이 있습니다

그렇다고 너무 많이 먹으면 안됩니다. 수박은 90%이상이 수분이긴 하지만, 과유불급아시죠~