7월 13일 혈당일기 7기-5일차

7월 13 아침 공복혈당 7:31 측정 49

5시 조금 전에 일어나 새벽러닝을 했다.

거의 1시간을 뛰었는데 헐 앱이 멈춰버려 기록이 사라져 있어서 다시 러닝을 40분 가까이 했는데 너무 힘들었고 탈수증세까지 왔다. 모르는 사람이 들고 있는 물병을 보면서 한모금만 달라고 할까 하는 생각마저 들었다.

15km 21,000보 정도 하고 마무리 운동을 하는데 너무 힘들어 잠시 주저 앉았다 일어나니 아주 심한 어지럼증이 와 그대로 쓰러졌다. 

다행히 큰 외상은 없었지만 너무 무서웠다.

집에 들아와 혈당체크를 해 보니 49  심한 저혈당에 탈수증상까지 있었으니까 쓰러진 것 같다.

새벽에 더 잘 챙겨먹고 나가서 운동하고 새벽 운동량을 좀 줄여야겠다.

아침-전복죽, 연두부, 오이, 수박, 카푸치노

점심-잡채밥

저녁-마라탕