혈당 기록 챌린지 2기 7일차 인증

2024년 5월5일 일요일

혈당 측정시간:점심 식사후 3시간 뒤 측정(오후4시57분 측정)

오늘은 어제 처음으로 좀 높게 나온 저의 혈당 수치를 보고 깜놀했네요 

아침에는 우유180ml한잔하고  토스트 하나로 아침을 먹고 비가 와서 오늘은 운동 하루 쉴까도 생각했다가 우산쓰고 걷기운동 2시간30분정도 하고 왔어요 

점심 먹기전 물만 한모금 마시고 오후 1시45분에 점심 식사를 마쳤어요

오늘 점심은 흰쌀밥 한공기와 계란 후라이 한개에 달래장에 밥 김싸먹었네요

거기에 배추김치 파김치 멸치볶음 정도 해서 점심 식사를 했는데 이거 식사후 3시간 정도 지나서 혈당 측정한건데 이번에는 정상 수치라고 봐야 하나요

혈당이 정말 어느 음식을 섭취했냐에 따라 많이 나오기도 하네요 특히 혈당 재기전에 음식  섭취하고 바로 재면 수치가 많이 나오나봐요 

처음 혈당관리 해보는거라 이제야 알았네요 

특히 단거 먹을때가 수치가 많이 오르군요 이것도 이제야 알게됬네요 완전 하나도 모르는 초짜네요

이제야 직접 경험해보고 하나하나 알아가고 있네요

에이 딱 한번 먹었다고 얼마나 오르겠어 하고 방심하는 순간 혈당이 확 오르군요

오늘은 그래도 점심 외엔 칼로리가 높은 간식들은 섭취 안해줘서 다행히 이렇게 나왔네요

어제 많이 나온것 때문에 오늘도 높게 나오면 어쩌나 하고 계속 혈당 재는 순간까지 걱정 한가득 이었는데 말이예요 오늘은 운동한 효과가 그래도 있는것 같아서 다행입니다

내일도 전 그럼 혈당관리 열심히 하도록 하겠습니다