저만의 다이어트 당뇨 혈당 관리 방법 중의 하나
바로 콩 먹기인데요
콩들도 종류가 다양한데 샐러드나 밥 위에 뿌려 먹으면 괜찮은 것 같아요~👍
그런데 콩을 미리 물에 불려 놓아야 하지요
조림 삶기 요리 하기 전에 콩을 물에 미리 불려 놓게 되잖아요... 보통 몇 시간 정도 불리시나요?
저는 물에 보통 8~10시간 정도 불려 놓는 것 같아요~
콩이 조금 크거나 딱딱한 콩들은 조금 더 불리기도 하구요~😀
