혈압낮추는 차

1. 히비스커스차

히비스커스에는 항산화 물질과 비타민C가 풍부하여

혈관을 확장하고 혈압을 낮추는데 도움을 줘요.

히비스커스차는 신맛이 특징이며, 꾸준히 마시면

혈압을 조절하는데 효과적이에요.

혈관을 이완시켜 혈압을 낮추는 효과가 있어 매일

저녁 시간에 마시면 혈압 안정에 좋아요.

 

 

 

2. 국화차

국화차는 동의보감에서도 추천하는 건강차로 건강효과,

혈압 안정에 효과가 있어요. 혈관 내벽을 보호하는

효과가 있어 고혈압 환자에게 유용해요.

 

오후에 마시면 하루의 피로를 풀어주며, 심신 안정에도

좋아서 추천드려요.

 

 

 

 

3. 녹차

녹차에는 항산화 성분이 카테킨이 포함되어 있어

혈압을 낮추는 데 도움이 되요. 하지만 카페인 성분이

있어 하루에 한두 잔 정도가 적당해요.

 

식후 30분 후에 마시면 지방 분해와 혈압 관리에 도움이

되요. 하지만 카페인으로 인해 취침 전에는 피하는게

좋아요.

 

 

 

4. 감입차

감잎차는 비타민C와 루틴이 풍부하여 혈관 건강을 돕고

혈압을 낮추는 효과과 있어요. 특히 루틴 성분은 혈관을

튼튼하게 해 고혈압 예방에 좋아요.

 

 

출처: 곡물연구소

 

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차를 올바르게 마시는 방법도 중요한데요.

차의 온도는 너무 뜨겁지 않게 미지근한 정도가

적당하며, 천천히 마시면 혈관이 이완되어

혈압 안정에 도움이 되요. 

 

가을철 차한잔 하기 좋은 계절이죠